懒人总有她懒的理由，减肥也不例外，运动减肥太辛苦，不适合；节食减肥太痛苦，也不适合。什么样的减肥方法才适合呢？“懒人自由妙计”，独创懒人减肥法，躺着床上也能轻松瘦身。
1.充足的睡眠
充足的睡眠是减肥的首要条件，不要以为“躺着就能变瘦”是在骗你，是真有其事。科学研究证明，当人类进入深度睡眠状态是，大脑会分泌多种生长激素，这些激素能调动其它激素来分解你体内的脂肪释放能量来供身体生长的需要。人处于熟睡状态是所分泌的生长激素，能让促进身体再发育，需要消耗很多的能量，体内积存的多余脂肪就是能量的来源。必须指出的一点是这些生长激素会在每晚的11点开始分泌，所以人必须要在11点之前进去深度睡眠状态才会有效果。
2.用餐时间进入睡眠状态
当我们习惯了一个时间用餐，每当到了用餐时间，饥饿感会特别强烈，但是当我们睡着了就感觉不到饥饿感了。所以选择在用餐时间睡觉也是懒人创造出的奇招。当用餐身体需要补充能量的时间我们在睡觉，身体会自动分解体内多余的脂肪来功能，过了用餐时间才进食能降低食欲，自然就不怕控制不住吃进很多东西了。提醒一下，这个方法只适合比较胖的人使用，瘦子别模仿。
3.半倒立，电视瘦身两不误
躺在床上看电视，玩电脑。那你可以充分利用这些时间，捧起你的电脑放在腹部，身躺在床上，双腿伸直靠墙与上半身保持90度，呈半倒立状态，这样既不影响你看电视，同时还能瘦腿，一石二鸟之举，躺着真的能瘦不停。
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