三分钟瘦脸瑜伽,巴掌小脸不是梦

2012/4/18 11:04:42作者:豆芽来源:伊秀美体网
特羡慕的美人儿的小脸?包子脸也有春天,行动起来,打造巴掌小脸不是梦。

  

    经常看到杂志或是电视上那些美人儿,脸一个比一个尖,一个比一个瓜子。小编很是羡慕妒忌恨。瓜子脸的好处可不,看起来娇柔,什么发型都好看。摸摸自己的肉脸,不能再放纵了,包子脸也有春天,行动起来,打造巴掌小脸不是梦。

    一、微笑式

    1.准备,缓缓吸气呼气,挺起胸膛,笔直脊柱。放松身心。

    2.嘴角上扬,用鼻子吸气,同时用下嘴唇轻轻包住上嘴唇,保持嘴角上扬的状态。

    3.伸长颈部,头稍稍上扬,拉升颈部。使喉咙产生紧绷的感觉。保持这个姿势三分钟,轻呼吸。然后再放松。再重复动作。

       二、仰望式

    1.首先,挺直背脊,目视前方。放轻松,呼气吸气。

    2.慢慢抬头,动作要缓,尽量拉伸,直至仰望天花板。

    3.伸出舌头朝上,此时颈部紧绷,维持这姿势三分钟。

     三、欢乐式

    1.进入准备状态,肩骨向下用力,扩胸。轻轻张开嘴巴,露齿。

    2.此时你可清楚的看清自己颈部的肌肉。用嘴急促呼出气体,提升颈部及胸部的肌肉。在呼气的一瞬间,可清晰的看到自己颈部的筋的线条。

    3.重复动作,每次坚持三分钟,每三次休息一分钟,重复几次。

 

    四、按摩式

    1.双手手掌相对,置于额头,用手掌施压按摩。

    2.再用掌心覆盖住眼睛及其四周,轻揉。

    3.双手顺着鼻梁滑至双颊,往复滑移。

    4.手掌包住下巴,双手手腕张开,用四指紧贴脸部,拇指按在耳下。

    瘦脸小窍门:

    据说,每天练习发音a/o/e/u/i这几个英文字母,可以运动脸部的肌肉。是脸部的皮肤更紧致,肌肉更结实。从而达到小脸的效果。不妨可是试试哦。

    同时,在平时搭配饰件是,多选择一下中长度的项链及耳环,可以脸显小,有被拉让肤按摩一番,促进血液循环。行动起来,一起打造巴掌小脸。

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