一、饮食法
每天吃完早饭，喝一杯黑咖啡，大概约半小时后就能看到脸部浮肿状况减轻。黑咖啡中的咖啡因利尿，有利于排出人体内积存的多余水分，加速消耗身体的热量，尤其可以减轻眼睛的浮肿。
平时饮食尽量清淡，不要吃得太咸，从嘴上下功夫，多吃易消化的食物，可以预防脸部浮肿。
二、运动法
运动也能够有效瘦脸，而且瘦脸的效果还是全方位的。如果你的脸“变大变肿”了，剧烈运动后的大量排汗有助于水分迅速排出体外，促进新陈代谢。
减肥达人推荐过的运动法：做原地跑步运动的同时，上下左右摆动头部，此方法有助于减少脸部赘肉。
三、按摩法
因为血气、经络在脸上身上交错形成很多穴点，它们能够反映出人体气血运行是否顺畅，刺激这些穴位，能改善内脏功能，排除多余水分。
以指腹推按眼眶周围，每个位置至少按压5秒钟，重复3次。此动作简单易行，起床前便可进行，除了帮助有效瘦脸，还能让人清醒得更快。
四、洗脸法
适当改变一下平常清洁脸部的方式，用温水和冷水交互洗脸，促进血液循环，加速新陈代谢。
五、日常口诀
学习日文的基础发音，随时随地发出“啊”“咿”“呜”“耶”“喔”（あいうえお）的音，尽可能低变化出最夸张的脸型，伸展紧致面部肌肉，便可轻松达到瘦脸目的。
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