你有没有过这样的经历？刚开始决定减肥时信念十分坚定，似乎任何问题都不成阻碍，可是计划往往进行到一半以后，就没有动力继续坚持下去了。
减肥失败一个很重要的原因便是你只有自己孤独一人，身边不仅没有支持和鼓励的声音，甚至还会有种种干扰和诱惑阻碍。下面就让我们看看心理减肥法到底是怎么回事。
1.寻找一个可以比较竞争的对象，利用自己的嫉妒帮助减肥。每当产生“她有什么了不起的！”这种类似想法的时候，便去做运动，消耗热量，排解负面情绪。
2.收集情报，问问这位朋友都是怎样减肥成功的，有没有参加什么健身课程，或者坚持下来的方法，向她取取经。学会取长补短，在任何事情上都行得通。
3.别给自己找借口。“她减肥成功是因为有钱找健身教练。”“她很闲，当然有更多的时间去运动啦。”不要为自己的偷懒找理由开脱，把注意力集中到减肥计划上，你应该想想：她能做到的我也一定行。
4.不要急于求成，对自己有些耐心，改变之前那些不健康的生活习惯是需要时间的。每隔一周称一次体重，记录下变化，始终相信自己可以慢慢蜕变。
美丽是由内而外的，当你成为唯一一个减肥成功的人时，整个人都会变得不一样。当朋友们问起关于减肥的问题时，你可以很自信地回答她们，大方地分享自己成功的经验。经历过减肥过程的你更强大了，你可以带有一点骄傲地向大家宣布，你终于成功了，现在的你很快乐。
伊秀女性网（ mip.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。