月经期间不能吃什么 女性月经期饮食方面的宜忌

2012/4/9 14:50:43作者:yxlady来源:伊秀美体网
调理良方:日常饮食要多以黄绿色、青色食物为主,如菠菜、猪肝、蛤蜊等含叶绿素、维生素以及纤维素等比较多的食品,都可以帮助快速清除体内积压的毒素。多吃含维c的食物可以帮助美白,像番茄、卷心菜、橘子、奇异果、草莓等蔬果,都有一定防晒作用。

  原来设想的x.a假期的浓情蜜意为什么消失了呢?专家指出,这是因为带来的变化。

  夫妻情爱密码消失

  一对性生活均衡的夫妻之间,我们会发现,他们喜欢打情骂俏,肢体语言极其丰富。这当然和性生活的满足有关系。所以,有时外界不明白,那两个人为什么总喜欢语言上的你来我往,看似要崩溃的语言暴力,但却让他们斗得不亦乐乎,因为他们有自己的情爱密码。

  假如长期无性:长期无性的夫妻,因为缺少性的刺激,他们缺少那种身体上的灵性了。他们开始失去体察对方身体要求的敏感性。这就好比一对双打选手,久不在一起练习,自然生疏了,配合不默契了。想利用假期突然进入颠峰状态,怎么可能?

  身体缺乏刺激变得迟钝

  身体需要刺激吗?当然。科学家们做过实验,那些长期处于危险环境里的动物,他们的敏感性和反应能力比起总在安逸环境里的动物要强许多倍。

  假如长期无性:长期没有性的刺激和润滑,别以为你的身体就成了干柴烈火,一点即燃。长期没有性的刺激,身体便变得迟钝,久而久之,习惯成自然。我们会在那些长期缺乏性生活的女子身上看到这种悲哀——她们干巴,没有风情,枯燥。

  有报道说,每次假期时,结婚的夫妻特别多,可是假期刚过完,离婚的夫妻更多。想想其实也不奇怪。平时太忙了,许多夫妻过的是“假面生活”,把许多矛盾和内在的隔膜通过忙碌掩盖了。一旦放下工作和社会化的脸谱,要在假期天天面对,自然是天天吵架。

  ★脱发增多

  你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

  ★眼睑浮肿

  早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

  ★更年期提前骚扰

  潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

  ★变胖、变胖、再变胖

  食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

  ★x.y冷淡

  三十出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

  ★怕冷

  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 (图片来源:Pconline摄影部落)

  女人出现面色黯沉无光、色斑等脸部皮肤症状,从中医角度考虑是由于:肝气郁结、气滞血淤而导致的气血亏虚,运行不畅、失调,不单单是面部皮肤出现斑块,心烦意乱,口干口臭,还容易导致乳房肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调以及闭经等妇科病,严重的甚至会导致更年期的提前、早闭经和妇科肿瘤的发生。

  在五行中,木对应肝。尤其是平时工作比较辛苦的就更应该保护好肝脏。面色发青、长色斑、长痘,很可能就是肝脏虚弱导致的。因为肝脏是主要的排毒器官,担负全身静脉血液的净化工作,一旦排毒和净化功能不能正常进行,皮肤就会因为毒素等的堆积而显示青色,并且容易长斑和长痘。

  调理良方:日常饮食要多以黄绿色、青色食物为主,如菠菜、猪肝、蛤蜊等含叶绿素、维生素以及纤维素等比较多的食品,都可以帮助快速清除体内积压的毒素。

  多吃含维c的食物可以帮助美白,像番茄、卷心菜、橘子、奇异果、草莓等蔬果,都有一定防晒作用。草霉含有人体所需的许多营养物质,较多的有维他命、钙、磷、铁、膳食纤维等,不仅可以帮助消化、预防便秘,还有很好的美白效果。另外,经常面对电脑的人吃草莓还可以减少辐射的伤害。所以,每天吃完饭后,你完全可以准备一些草莓来作为餐后水果,因为它不像木瓜、柑橘和芒果,没有b-胡萝卜素,所以就算吃多了也不必担心会出现色素沉着!

  女性护肤是一个长期的工作,好的肤质来源于平常一点一滴的积累。饮食调理虽然效果不如一些保健品来的明显,但只要能坚持下去,效果会让你满意的。 (图片来源:Pconline摄影部落)

  忌酸辣,宜清淡:

  月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

  荤素搭配,防止缺铁:

  妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。

  所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康 。

  忌生冷,宜温热:

  祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

  经期应该多吃的食物

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。 (图片来源:Pconline摄影部落)

  相敬如宾伤害性

  性是什么?心理学家认为,它常常是一个人探索另一个人隐秘领域的冲动,但是相敬如宾的夫妻之间,这种冲动便没有了。因为过于礼貌,夫妻二人便没有那种彼此打情骂俏的情趣,时间一长,生活的理性增强了,但是性的激情却渐渐消失了。

  假如长期无性:长期无性,很有可能便造成了这种相敬如宾的情况发生。日本作家渡边淳一将此称作“假面夫妻”。两个人优雅而克制,彼此礼貌而尊敬对方,但是这种夫妻气氛的确立,常常已经和性无关了。

  专家指出,长期无性会严重影响夫妻间的感情,这类夫妻应尽快让彼此“亲密”起来,看一本爱情小说、亲密按摩、互诉心情甚至吵架等等都可以作为尝试方式。(图片来源:网络)

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