好身体给你好皮肤
1．补心养美颜
心脏是供血器官。脸部又是血脉最丰富的部位。心脏的强盛衰竭都可以通过面部色泽表现出来。心气足，心血满，则脸部红润有光泽。心气不足，心血亏，脸部供血不足，皮肤没有好好滋养，脸色就会苍白灰暗，枯黄黯沉。
推荐食物：养颜补心粥。将龙眼、莲子肉各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心、补血、润肤、红颜。
2．养肝明目润肤
肝脏是藏血器官，主要功能是排毒，调节全身的血气，使气血平和。如果血液活动运行充足，肤色就红润有光泽。如果排毒不畅，气血不调，脸色就会发青，出现黄褐斑等。补血不足的话，脸部皮肤少滋养，脸色就会黯淡无光，眼睛干涩，视力减弱。
推荐食物：银耳菊花粥。可将银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。
3．健脾美肌嫩肤
脾是后天生血之源，主要运理肌肉。脾胃功能健康，则气血旺盛，面色好，皮肤有弹性。若脾胃功能运行不佳，气血不足，不能养颜，必然会精神颓废，面色会惨白蜡黄，没有血色，毫无生机。
推荐食物：红枣养颜粥。可取大红枣10枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐服用。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
4．通肺气去痘
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
推荐食物：冰糖百合粥。将百合30克、粳米100克加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。
5．补肾青春永驻
肾主藏精气。肾气旺盛的时候，五脏的运行也会正常通畅，保持容颜。当肾气衰退时，脸色会黑暗，头发会花白，牙齿松动掉落，满脸皱纹，未老已衰。
推荐食物：芝麻核桃粥。将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润。
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