燃烧掉身上的脂肪是无数肥胖的人的梦想。她们利用各种各样的方法让自己摆脱肥胖。下面小编为你介绍五种有助于燃烧脂肪的食物，让你轻松摆脱肥胖，实现美丽的梦想。
1、茶
茶叶中所含的成份很多，有将近500种。主要有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱、黄嘌呤、黄酮类及甙类化合物、茶鞣质、儿茶素、萜烯类、酚类、醇类、醛类、酸类、酯类、芳香油化合物、碳水化合物、多种维生素、蛋白质和氨基酸。氨基酸有半胱氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、精氨酸等。茶中还含有钙、磷、铁、氟、碘、锰 、钼、锌、硒、铜、锗、镁等多种矿物质。这些成分对于人体健康都是很有益处的。茶减肥的原理就在于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。中国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。就是因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效。
2、玉米
玉米，亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子；粤语称为粟米，闽南语称作番麦，是一年生禾本科草本植物，也是全世界总产量最高的粮食作物。玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。这些成分和功能对于减肥都是很有用的。另外，玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量很低。
3、燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重了。
4、低脂奶制品
低脂奶制品富含钙和维生素D。这些营养物可以增强我们的体质，加快身体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧速度。
5、辣椒
辣椒中含有大量的辣椒素，所以通常人在吃了辣椒之后会觉得全身发热，既能够暖身又能够加快脂肪的燃烧。平时适当摄取能够帮助消化，因为适当的辣味可以刺激肠胃蠕动、帮助消化食物。辣椒素有杀菌的作用，可以杀死肠道内的病菌、细胞等。平时可以在烹调食物的时候适当地加点辣椒。