枸杞是一味常用的补肝益肾中药，颜色鲜红，味道香甜。其中含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、钙、亚油酸等丰富的营养成分，长期食用能够有增强人体免疫力、降血糖、降血脂，抗疲劳的功能。枸杞很适合气血虚的女性食用，可以滋阴补肾，养颜美容。
将枸杞适当加入每天的食谱当中去，合理搭配膳食，减肥功效显著。
周一 枸杞消水肿
早上：薏米粥、黄瓜、枸杞茶
中午：黄花菜、米饭
晚上：蔬菜汤、米饭、枸杞茶
周二 大黄健胃消食
早上：大黄片、皮蛋瘦肉粥
中午：黄瓜片炒肉、米饭、枸杞茶
晚上：木耳炒鸡蛋、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁
周三 茯苓调理肠胃
早上：蜂蜜水、地瓜饼、水煮菠菜
中午：茯苓豆腐、全麦馒头
晚上：魔芋、水煮面条、鲜榨苹果汁
周四 红花排毒降脂
早上：蜂蜜绿茶、南瓜粥
中午：红花枸杞鸡蛋面、鲜榨番茄汁
晚上：玫瑰蜜枣茶、米饭、鲜榨苹果汁
周五 党参暖胃塑身
早上：枸杞泡水、黑米核桃粥、西芹百合
中午：清炒海带、米饭、花草茶
晚上：党参枸杞鸡肉汤、花草茶
周末 山楂解腻促消化
早上：绿豆枸杞粥、山楂茶
中午：枸杞鲫鱼豆腐汤、蒜蓉西兰花
晚上：米饭、凉拌海带丝（白菜丝）、山楂茶
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