徒然增加胸部脂肪看上去的确能使胸部的体积“增大”，可是，如果让脂肪只长在胸部而不长在身体其他部位实在是一件太有技巧的事情。而且光是脂肪增加，也容易导致胸部下垂。一对下垂的大胸毫无美感可言。如果用特定的运动方法，使胸部肌肉得到锻炼，改善胸部线条，让胸部变得更加坚挺，即使胸部的实际体积没有“增大”但看上去就是大了！
丰胸运动一：游泳
蛙泳动作能有效扩展胸部肌肉，而且水流对胸部也有按摩作用，因此游泳是经典的丰胸运动。一周游泳三次，除了丰胸之外，还能消除全身多余脂肪，增强体魄。不过在游泳的时候要注意保暖。另外，在月经期间绝对不能继续游泳。
丰胸运动二：吹气球
严格来说吹气球不属于运动……但是对提高肺活量却很有效。经常练习水气球也能消耗大量的热量，促进身体分解脂肪，改善新陈代谢。吹气球时需要深呼吸，打开胸腔，让胸肌得到锻炼，使胸部更为坚挺。
吹气球练习一天做3次，每次吹6遍。一开始练习吹气球的时候不要用力过猛，也不要一次就练习过久，容易导致头晕。可以先吹1到2次，习惯了之后再增加练习次数。
除了游泳和吹气球，平时也要适当地做俯卧撑或其他扩胸运动，才能增强运动丰胸的效果。如果有跑步或跳绳的运动习惯，在运动之前要做好保护胸部的措施，避免胸部在激烈的运动中损伤韧带造成下垂。
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