几步按摩法 让小腹轻松排毒

2012/2/28 17:40:20作者:mengmeng来源:伊秀美体网
腹部 脂肪的堆积过多是很多人共同的烦恼,下面瘦身男女小编就要介绍大家一个通过按摩来达到帮助消化,加速胃肠蠕动的方法,不仅有利于排毒瘦身,还可以帮助 腹部 脂肪的燃烧,那么就来看看 腹部 按摩应该怎么做吧,帮助大家快速的燃烧掉多余脂肪。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

  腹部 脂肪的堆积过多是很多人共同的烦恼,下面瘦身男女小编就要介绍大家一个通过按摩来达到帮助消化,加速胃肠蠕动的方法,不仅有利于排毒瘦身,还可以帮助 腹部 脂肪的燃烧,那么就来看看 腹部 按摩应该怎么做吧,帮助大家快速的燃烧掉多余脂肪。

  第一式:丹田小腹神阙穴

 


  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

  第二式:手掌划圈轻摩腹

  方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。


  第三式:龙爪初探去油脂

  方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传 统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警 讯,要马上看医生。

  第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米, 脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一 阵子。

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