电视视力卫生
连续看四、五个小时的电视，人的视力会暂时减退30%。尤其，看彩色电视，会大量消耗眼睛中的一种叫视紫质的东西，这种东西少了，人的视力就会衰退。解决办法：一是不宜长时间连续看电视；二是多吃含维生素A的食物。视紫质是由维生素A合成的，多吃些豆制品、西红柿、胡萝卜、肉、蛋等会好些。
饮食可改变肤色
红脸膛是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用动物性脂肪和蛋白质食物时一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果为好。赤红脸原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。
治疗方法是：
①经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多按摩；
②要食用大量含维生素B，、维生素c的食物，吸收维生素D（日光照晒）。
油脂黑脸是由于过量食用动物油和植物油所致，治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑。而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生出过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
吃草莓的好处
在水果中，草莓含维生素C最多。它还含有红色素、磷酸钙、胚芽等可增强皮肤的抵抗力。另外，草莓的涩味还可增强胃、肠功能。所以，身体不耐炎夏的人，不妨多吃草莓。