五种一分钟键身法
健康专家D．A创编的五种一分钟锻炼法，可以使你在任何时候精力充沛。
①准备活动
右腿前跨一大步成弓步，双手放在右大腿上，上体正直下压，保持10秒钟。然后换成左弓步，动作要求同上，也保持10秒钟。每10秒两腿交换一次，练一分钟。
②手臂练习
一腿在前，膝关节屈弓，上体稍前倾，双臂伸直举至身后，并尽力上举，掌心向上。保持这种姿势一分钟。
③腰部练习
仰卧地板上，十指交叉托头，左脚置右膝上。尽力用右肘触左膝，左肘不离地。重复此动作30秒钟。然后换侧再练30秒钟。
④臀部练习
跪地俯身，肘臂撑地，右腿后伸，脚尖绷直。右腿慢速高举，尽量高于臀部。保持动作30秒钟。然后换左腿再练30秒钟。
⑤伸展练习
坐地，右腿伸直于体侧，左腿屈膝于体前，左臂稍屈举至头上，右臂侧平举，两臂与上体尽力向侧屈，持续30秒钟。然后换侧再练30秒钟。