腰间赘肉都是久坐不动惹的祸！结合多种不同的方法，让你歼灭腰间赘肉的大战不再那么枯燥无味。只要时刻提醒自己：“要恢复苗条纤腰！”自然就不会被高脂肪食物诱惑。永远记着，想要好身材，动，永远比不动要好。
1 戒掉木糖醇口香糖！
你喜欢买一盒木糖醇口香糖放在办公桌上，时不时往口里扔几颗，像松鼠一样嚼个不停吗？快停止这种损害腰部的行为吧。没错，你没有看花眼，嚼木糖醇口香糖的确会损害腰部，最起码它损害的是腰部的外形……
长时间地咀嚼木糖醇口香糖会把空气带入腹部，让你的腰腹鼓起，腰围暴增！
2 超级简单瑜伽动作瘦纤腰
step 1：端坐于地面，双腿伸直，脚尖往下压。
step 2：左脚屈起，右脚往内侧弯曲，右边膝盖保持贴着地面，右脚脚跟能够碰到左边臀部外侧。
step 3：吸气，把身体往左边扭转，右手扶住左脚脚踝，吐气。维持姿势作深呼吸，慢慢还原，调转方向重复动作。
这个动作能够刺激脊椎及腹部肌肉，消除腰部多余赘肉。每天练习三次，每次5到10分钟，但做的时候要是空腹状态。
3 仰卧起坐与其他运动一起做更有效
仰卧起坐是老牌减腰运动了。但是光做仰卧起坐见效奇慢，如果仰卧起坐的同时配合其他运动，效果更好。比如在跳绳或长跑后稍作休息，然后再来做仰卧起坐。
4 玉米小米红薯……美味粗粮助排毒
在餐单上加入健康美味的粗粮吧，丰富的膳食纤维能帮助你有效排出毒素，小肚腩一下子就消失了。不过在吃粗粮的同时要记得经常补充水分。没有水分，纤维是无法起效果的。
5 办公室最美姿态——挺胸，收腹！
即使久坐的状态很难改变，也要保持正确的坐姿。在电脑桌上弯腰驼背的姿态被别人看见其实是很不雅的。同事和上司还可能因此觉得你很懒惰，无端给人留下了不良印象，真是比窦娥还冤。在电脑边沿贴张小纸条提醒自己吧。记得时刻保持挺胸收腹的最佳坐姿，状态精神爽利，还能在不知不觉间减去腰围，何乐而不为呢？
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