1．骨骼匀称。体型是以骨骼为基础的，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的联结适度，上下身（以肚脐为界）比例符合"黄金分割"定律。
2．肌肉强健协调，富有弹性。人身体共有600多块肌肉，约占体重的一半，它包裹在人体的外部，是构成人体外型轮廓的重要"外衣"。
3．肤色红润，富有光泽。肤色常常给人以第一印象，它能反映人的精神面貌，与人的气质也有较密切的联系。所以肤色的美观对人体的健美有很重要的影响。
4．双肩对称、浑圆健壮、微显下削，无缩膊和垂肩之感。
5．脊柱背正视成直线，侧视具有正常的体型曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。
6．胸廓宽厚，胸肌圆隆，丰满而不下垂。腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平。标准的腰围应比胸围约细1/3；臀部鼓实微呈上翘，不显下坠。
7．下肢修长；两腿无盘曲之感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。
8．整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。