想不想和明星一样拥有紧致纤细的手臂呢？想不想再夏日中穿上凉爽性感的吊带呢？不论你是没时间还是没有钱，只要每天都抽出几分钟按照我们介绍的方法运动一下你就能向恼人的“蝴蝶袖”说拜拜了！
一、消除双臂赘肉点穴法
1、肘横纹外侧向上5寸，约一个手掌宽，手臂的外侧，食指与中指一起点按。
2、曲臂时，臂外侧曲池穴向上7寸，约一个手掌宽度加三指宽度，落在臂三角肌的重点处，食指与中指一起点按。
小编提示：这种瘦手臂方法主要是针对手臂肥胖型的胖胖。
二、消除双臂赘肉按摩法
皮下脂肪肥大不太易消除，这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩及锻炼肌肉的训练才能改善。主要手法：搓揉。
1 小臂平直柔和按摩法
小臂的肌肉为纵向分布，从手腕向肘关节要直线按摩，帮助脂肪代谢掉。
2 大臂半握抓紧按摩法
从周关节向上用力抓紧大臂肌肉到腋下，达到紧实肌肉的目的。
TIPS:
纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始，小臂的按摩以平直柔和为佳，上臂的按摩以手半握抓紧为佳，以促进皮下脂肪软化。
今年夏季，向“拜拜肉”永远说“拜拜”!