超强的心理减肥法 用意念减肥X公斤
【伊秀美体】心理暗示类似于特异功能，它是非常强大的。周星驰在《赌圣》里面就是用特异功能发功“你看不见我，你看不见我”，结果，真的没有人看见。如果每天默念“我是个美女，我是个美女”，不知道能否奏效。嗯，但事实上在瘦身方面，真的有心理减肥法的。如果你已经确定要减肥，那么首先把“我要减肥×公斤”这个讯息输入到潜意识当中，效果超有用的……
偶像激励法
你可以找一张身段迷人的偶像照片，把相片中的头剪下来，接上你的头部照片；或用电脑合成。接下来，把照片贴在时时可以看到它的地方。做完这项工作后，接下来就开始用“我要减肥×公斤”的意念疗法进行训练……
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超强的心理减肥法 用意念减肥X公斤
步骤一
早上起来，坐在椅子上，双手放于膝盖，背挺直，做“瘦身深呼吸”：用鼻子慢慢地、深深地吸口气，吸到不能再吸的时候，闭气约3～5秒钟，之后再把气缓缓吐出，不要中断，一口气吐完为止。
在练习过程中，要配合想像。当你用鼻子吸气的时候，想像你吸入的是一股白色的能量。闭气的时候，想像这股白色的能量传到了身体的各个部位，并且杀死了体内引发肥胖的种种因素。吐气的时候，想像一股黑色的气流从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素化为这股黑气排出体外。
练习结束后，你一定会感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。这时候，你再想像合成照片中你瘦身后的样子，想一分钟。
超强的心理减肥法 用意念减肥X公斤
步骤二
做完“瘦身深呼吸”练习之后，对着一面镜子，在眉心部位涂一个小红点，约黄豆般大小。然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”，微笑着大声念：“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划。”或者是其他你想实现的事情，大声念3分钟。念完后再想像你合成照片瘦下来的样子，想一分钟。
整个过程不超过10分钟，如果你想做长一点也可以。
超强的心理减肥法 用意念减肥X公斤
步骤三
只要条件允许，就不断在心里默念你想实现的事情：如“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划”。并幻想你瘦下来以后穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等。
可以利用坐车上班、上学的时候念，在家煮饭、打扫卫生、洗澡、上厕所时也可以念。在逛街看到漂亮衣服的时候，立即幻想你瘦下来以后穿上这衣服的样子。
超强的心理减肥法 用意念减肥X公斤
步骤四
晚上睡觉之前，再重复做步骤一、二。然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形，尽量放松自己，同时幻想你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多等等。
以上练习，每天坚持去做，再配以合理的饮食计划，直到你瘦下来为止。