泳装美人 早晚5分钟美背操

2011/8/8 16:43:58作者:随风来源:伊秀美体网
夏日正是秀美背的季节,当你穿着泳衣或露背装的时候,背部的大部分面积都会被别人看到。这回我们将介绍放松肩胛骨的健身操、处理后背粉刺和褐斑的方法——让你成为与众不同的背美人!同时也和胸围上的“外溢肉”说拜拜哦!

  Piont:坐的时候不要太靠近椅背。

  有效瘦背、锻炼背部肌肉的瘦身操

  各位担心背部肌肉松弛的美眉们,除了以上四种瘦身操,再尝试做这种锻炼背部肌肉的健身操吧!这样能让你们的背肌更富有弹性哦。

  提高背部肌肉力量 改善肌肉松弛状况 双肘压床体操(保持一秒*十次)

  1、横躺,视线朝着天花板。两胳膊向左右伸展,胳膊肘弯曲。

  2、双肘贴着床板,然后两肘再用力压住床一秒钟。再反复进行此动作。

  Piont:压住的同时不要忘了吐气哦!

  有效瘦背、锻炼背部肌肉的瘦身操

  各位担心背部肌肉松弛的美眉们,除了以上四种瘦身操,再尝试做这种锻炼背部肌肉的健身操吧!这样能让你们的背肌更富有弹性哦。

  提高背部肌肉力量 改善肌肉松弛状况 双肘压床体操(保持一秒*十次)

  1、横躺,视线朝着天花板。两胳膊向左右伸展,胳膊肘弯曲。

  2、双肘贴着床板,然后两肘再用力压住床一秒钟。再反复进行此动作。

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