Piont：坐的时候不要太靠近椅背。
有效瘦背、锻炼背部肌肉的瘦身操
各位担心背部肌肉松弛的美眉们，除了以上四种瘦身操，再尝试做这种锻炼背部肌肉的健身操吧！这样能让你们的背肌更富有弹性哦。
提高背部肌肉力量 改善肌肉松弛状况 双肘压床体操（保持一秒*十次）
1、横躺，视线朝着天花板。两胳膊向左右伸展，胳膊肘弯曲。
2、双肘贴着床板，然后两肘再用力压住床一秒钟。再反复进行此动作。
Piont：压住的同时不要忘了吐气哦！
有效瘦背、锻炼背部肌肉的瘦身操
各位担心背部肌肉松弛的美眉们，除了以上四种瘦身操，再尝试做这种锻炼背部肌肉的健身操吧！这样能让你们的背肌更富有弹性哦。
提高背部肌肉力量 改善肌肉松弛状况 双肘压床体操（保持一秒*十次）
1、横躺，视线朝着天花板。两胳膊向左右伸展，胳膊肘弯曲。
2、双肘贴着床板，然后两肘再用力压住床一秒钟。再反复进行此动作。