【养生警惕】让女人身体越来越丑坏行为

2011/6/19 17:37:15作者:随风来源:伊秀美体网
【养生警惕】让女人身体越来越丑坏行为&现代女性都十分渴望有一个指导自己如何健康美丽的方法,以便使自己更加美丽,更加成功地追求事业。女性要了解自己的一切,才能呵护自己的身体,能使自己拥有更加健美的容颜,更加幸福的生活。

    7、对“高蛋白减肥法”的误解

  一种比较流行的减肥观念认为:蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种,就会减少在体内

  滞留和被吸收的时间,从而达到减肥的效果。但是,碳水化合物是身体能量的主要来源,如果缺乏会导致疲劳和脱水,提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥,都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

    8、身体总处于缺水状态

  身体轻微缺水会导致疲劳,因为缺水时血流量减低,而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的时候才喝水。

  9、“从一而终”的床垫

  每个季度要清理一次床垫,每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了,要用肥皂和清水洗涤,不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

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