6.写减肥日记
纪录是个好习惯。把你每天晨起的体重，还有你每天三餐吃了什么、做了什么运动都写进你的日记里吧。这倒不是为了让你纠结那些细节，而是为了让你时时刻刻给自己提个醒，看看你的体重有没有增长的趋势，你的饮食结构有什么不合理的地方需要调整。要做到对自己的情况了如指掌，才能让你的减肥事业更加成功!
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