7日排毒餐瘦小腹 快速甩掉小肚子

2011/6/1 10:35:36作者:随风来源:伊秀美体网
看着别人露出的小腹是不是很羡慕呢,不怕,现在小编为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐,让你一个星期不停地...

  第三天 熘鱼片

  材料:草鱼(取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克

  调料:色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

  做法:

  1.将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。

  2.锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

  瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。

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