10.每天喝一加仑冰水。如果你可以控制频繁地上厕所的话，那么你的身体用来将冰冻的水加热到体温所消耗的能量就可以使你每年减去12磅。
11.我在冰箱上贴一张这样的励志字条：没有什么东西比苗条味道更好了
12.养成坚决不在上床前两三个小时之内吃东西的习惯。
13.自行车，自行车!那是我见过的最不会令人厌倦的锻炼方法了。
14.其实最有效的方法就是深入内心的抗拒法和有氧运动，周而复始。
15.我觉得减肥最好的方法之一就是限制糖份食品的摄入(汽水，饼干，糖果等)。相反，多喝水、脱脂 牛奶 、鲜榨果汁，多吃水果。这是个高回报的简单方法。