7、网球
网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。
适合对象：有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人。
热量消耗：413卡/小时
注意事项：由于经常运动右臂(或左臂)，容易造成两臂粗细不均匀。
营养补充：补充流失水分，补充钙质以防止肌肉劳损，其他补充剂可考虑维生素B、B15及E
伊秀美体网小编推荐：
两性养生：民间c.y夫妻私密催情食物
男性养生：男人如何提高性生活质量
两性养生：这些食物让你在床上办不了“事”
【健康保健】女性养生：10大滋阴补肾食物
情侣养生：11种私密催情食物
养生健康：吃海带的14种功效和3大禁忌
上5页上一页67