呼拉圈减肥法 30分钟甩走赘肉瘦腰腹

2011/5/17 15:38:31作者:随风来源:伊秀美体网
呼拉圈减肥法 30分钟甩走赘肉瘦腰腹。呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。坚持每天半小时呼啦圈运动,能充分活动躯干部位,由于呼啦圈运动强度不是很大,所以对于需要全身减肥朋友来说,只做呼啦圈运动是不够。而对于体重问题不大人来说,长期坚持并且逐渐增加时间,呼啦圈减肥还是有用的。

  STEP4:超级呼拉主攻目标:腹部、下背部及培养身体的整体平衡力

  1.让呼啦圈围绕腰部转动,向左、向右转动均可。

  2.开始时慢慢转动,找准一个节奏。

  3.接下来把你的双手放到头部(这个动作可使身体保持稳定)。

  4.转动3分钟后停下来,再向相反方向转动3分钟。

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