瘦腰腹有效的减肥方法 狠狠瘦小腹。想要狙击赘肉，难看的小肚腩自然是首当其冲。你的泳衣由于它而无法穿上，你的紧身衣由于它只有放弃，为了你的“未来事业”，消灭小肚腩是在所难免的。一起看看为你精心准备的一系列瘦腰减肥操，帮你击退水桶腰，做个性感女人。
三类胖肚腩的抢救方法：
基本上肚腩可分为脂肪型、废气型和废物型三类。想解决腹部肥大问题，先要找出自己所属的类型，再对症下药，解决小肚腩!
脂肪型
症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。
症状B：肚腩由肚脐下方开始凸出，用双手拽到的肥肉有7厘米以上。
针对处方：饮食方面多选择低热量食物，配合适量有氧运动，都有助于体内脂肪燃烧。如果希望快速消脂肪，还可以配合有燃脂效果的减肥产品，效果更加。
废物型
症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。
针对处方：主要由排泄不畅所致，当废物积压在肠内太久，肚子自然会胀起来，应多吃海藻类、蔬菜和菇类等水分含量高的食物，帮助排出多余的水分、废物。
废气型
症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。
针对处方：体内积存的废气主要由口部吸入和便秘造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体，若想避免身体积存过多废气，少喝有气的饮料、少吃豆类、椰菜等制气食物，多吃能够帮助肠道蠕动、富含膳食纤维的食物，缓解便秘症状，促进废物排出，减少有害毒素堆积。
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