8种排毒养生食物 帮你排出身体8大毒素,血糖高会导致糖尿病及其并发症,铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。排毒食物：富含B族维生素的食物，如面食、乳制品;浓稠血液：长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。如果不能及时排除体外，就会造成身体健康的损害，并增加患肠癌的风险,避免心脑血管病发生。
3.宿便：排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险；还会让皮肤变粗糙。
排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。