如果你想让你的大腿内侧得到更多锻炼，那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼，就缩小你双腿之间的距离。有了跑步机，你就不用遍寻小山了，而且，它同样会帮你塑造完美腿型。如何你不想去健身房，就用这个跳床吧，找找回归童年的快乐。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高你的腿。同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。
瘦腿
2. 想强健跟腱肌肉，你需要……
如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。
保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，美腿不远了哦！