★原则五：主食不可缺，蔬菜拌着吃。
瘦身族中还有一个常见误区，就是减肥时尽量不吃主食。这是不正确的。主食不可以不吃，但是可以少吃。一般来说，正常人饮食中主食所占热量比例为55%~65%，减肥时，这个比例可以调整为50%~55%。饮食中的油脂也要减少，但是蛋白质类的食物，如肉类、豆类要有所增加。为了减少油脂的摄入，蔬菜尽量不要炒着吃，最好拌着吃。喜欢生拌的可以生拌，不喜欢生吃的，焯一下就可以了。
伊秀美体网小编推荐：
两性养生：规律性生活的九大医疗效果
女人想变瘦变美，必吃13种减肥食物
7种瘦腰水果，吃出小蛮腰
注意四个丰胸细节 乳房绝不缩水
两性养生：民间c.y夫妻私密催情食物
两性养生：这些食物让你在床上办不了“事”
饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子
情侣养生：11种私密催情食物
养生：10类最易致病的家常菜的吃法搭配
男性养生：最养男人的平民食物
上5页上一页678下一页