1000卡1日豆豆低卡减肥餐
早餐
馒头半个、肉松1汤匙、小黄瓜片30公克、无糖黑豆浆（可加代糖）240cc
午餐
什锦豆腐锅
材料：冬粉1把、剑虾（小）6只、蛤仔3个、豆腐50克、鲜香菇3朵、大白菜150公克、金针菇30公克、葡萄13个
晚餐
红烧笋肉餐
材料：红豆糙米饭3/4碗、红烧笋肉1盘、麻竹笋1/2碗、猪肉块（手指大小）3块、木耳片1朵、拌干丝芹菜1/3碗、物象豆干丝1块、红萝卜丝20公克、炒番薯叶1碗、油1茶匙、番茄高丽菜汤1碗、莲雾3个
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