11、下犬式
四肢着陆，两腿并拢伸直，脚跟尽量下踩，拉长手臂手心贴地十指张开。颈部肌肉一定要放松。
双脚式
12、双脚式
双脚分开站立，脚尖指向正前方，上身前屈，双手放于双脚内平行线的延长线上。重心放于双脚掌间，让颈部得到拉伸。
伊秀美体网小编推荐：
两性养生：规律性生活的九大医疗效果
女人想变瘦变美，必吃13种减肥食物
7种瘦腰水果，吃出小蛮腰
注意四个丰胸细节 乳房绝不缩水
两性养生：民间c.y夫妻私密催情食物
两性养生：这些食物让你在床上办不了“事”
饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子
情侣养生：11种私密催情食物
养生：10类最易致病的家常菜的吃法搭配
男性养生：最养男人的平民食物
上5页上一页67