不做电脑健康俘虏 12个瑜伽动作让全身轻松

2011/3/24 17:14:11作者:随风来源:伊秀美体网
导语:身处E时代,每天电脑都和我们形影不离。不过,在日复一日的亲密陪伴中,你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……不是你一个人如此,有许多人都和你有同样的症状!鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办?12式瑜伽帮你对付它!

  半脊柱扭转式

  5、半脊柱扭转式

  坐式,左脚放于右臀外侧,膝盖下沉,右脚放于左膝外侧,扭转上身,目视前方,反侧同样。中心放平,保持脊柱伸直,肩膀展开。

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