7种淑女的健康瘦身小方法

2011/3/23 9:25:04作者:随风来源:伊秀美体网
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。建议可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖!

  喝醋:

  其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦!

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