6大营养减肥粥 一周吃出好身材

2011/3/15 11:34:54作者:随风来源:伊秀美体网
吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率,因为你在休息的时候,便能排除额外的能量,这也就是有很多人吃得很多,但仍能保持苗条的原因。黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果。马上为你带来减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有体重减轻的惊喜哦!

  大蒜粥

  适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。

  制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。

  大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

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