晚上7:00
饭前来个小运动。晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间。
晚上7:30
吃晚饭时间。如果你一整天摄入的热量都很少的话，晚餐吃得丰盛一点也是可以的。只要控制一天的热量摄入不要多于消耗的热量就可以了。
伊秀美体网小编推荐：
两性养生：规律性生活的九大医疗效果
女人想变瘦变美，必吃13种减肥食物
7种瘦腰水果，吃出小蛮腰
注意四个丰胸细节 乳房绝不缩水
两性养生：民间c.y夫妻私密催情食物
两性养生：这些食物让你在床上办不了“事”
饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子
情侣养生：11种私密催情食物
养生：10类最易致病的家常菜的吃法搭配
男性养生：最养男人的平民食物
上5页上一页6