6个厨房健身动作 轻松瘦身

如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。利用炒菜等待的间隙站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在下蹲时两腿并扰，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。