1、铺床叠棉被：铺床叠被的弯腰、站蹲、抬举动作，在49分钟内可消耗100卡路里，还不快把全家的叠被工作都包下来？
2、瘦身哑铃：在喝完的瓶装饮料或酸奶空瓶子里装满水或沙子，就能变成哑铃锻炼身材哦！
3、慢跑：慢跑15分钟可消耗100卡路里，不排斥流点香汗的人，不妨一个星期进行3次慢跑运动。
4、练套圈圈：收集很多空瓶，在其中装上沙子，排排站以当套圈圈之用，可瘦手臂。
5、花式跳绳：在空瓶罐打个洞，穿上线，就可以当跳绳来做全身有氧运动了。而且，有曲线的瓶身握在手中刚刚好喔！
6、烹饪：站着煮饭30分钟可消耗100卡路里，不过别为了想瘦身连消夜也一起煮，避免导致无辜养胖一家人。
7、跪着拖地：学学灰姑娘跪在地上把地板擦干净，又站又跪的动作会让你消耗不少热量，但不常运动的人可小心别闪了腰哦！
8、种花种菜：挖洞、填土、浇水、施肥的农村生活，24分钟就可消耗100卡路里热量。还不快点卷起你的裤管及袖子……
9、化妆：别小看在脸上涂涂抹抹、换衣换裤的动作，赏心悦目地打扮30分钟，100卡路里热量就不见了。神奇吧！
10、遛狗：早晚遛狗也算一种运动，而且狗狗越大运动量越大。家里还没养狗狗的，赶快跟邻居借一只来吧！
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