春季健康减肥 避开六个饮食陷阱

在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗？这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。无论吃什么都担心会发胖。这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。