6式减肥瑜伽动作 练就蛮腰细腿

放低腿部靠近地板，但与地板保持1~2厘米的距离，双臂慢慢撑直，抬起身体离地，面部朝向上方，胸部向上挺起。以俯卧撑姿势为起点，双臂伸直撑在肩膀正下方，腿部撑直，脚尖点地。背部打直并保持与右腿在同一水平面上，头部抬起，双臂置于肩膀正下方，并保持伸直状态。双手握住脚趾处，背部打直，头部向前延伸，撑直身体呈倒三角式。