有效的6节瘦腿健美操 春季速成修长美腿

经常步行的人腿部比不常步行者细些，所以在时间允许的情况下尽量以步代车，增加双腿的运动量，在不知不觉中加强腿部锻炼。屈膝时大约呈45°角，蹬伸时一定要直，否则会白费力气。左右脚交换各做4个8拍，之后你会觉得大腿酸酸的，肌肉也紧紧的，这可是大腿变细的前奏哦。只要坚持以个就能看到效果，让我们一起为春季Shou美腿动起来吧。