1.忙。
有的人家附近就有健身房或游泳馆，可多年过去了，自己还是没踏进去一步。他说，我太忙。可是要知道，世界上最忙碌的美国总统奥巴马，不也常常在慢跑？很多成功人士都很忙，他们也都有良好的运动习惯。所以，忙肯定是借口。
2.累。
“我下班回家累得像只狗，只剩下喘气的份。”这是很多打拼的白领的感叹，他们觉得自己有充分的理由不去运动。其实，运动能促进血液循环、放松心情、调节神经，结果能缓解疲劳。一位网球教练表示，他的学员大多是上班族，他们运动的目的恰恰是通过运动减轻压力。
3.太老了。
不少人年过30就开始喊“自己老了”。其实，不运动身体会更老。国民党元老陈立夫99岁还脚蹬运动鞋、鞋上绑个计步器；塑胶大亨王永庆83岁每天还起床做毛巾操。事实上，多大年纪开始运动都不晚。
4.没有运动细胞。
有人说，我从小就身体不协调，这么大年纪怎么练啊？其实，很多迈向中年、长期不运动、又没有运动细胞的人，经过练习也可以在运动中取得进步，并逐渐发现运动的乐趣。
5.找不到场地。
和发达国家相比，国内的健身环境的确有差距。但这其实也不是理由。每个城市都有公园、学校操场和健身馆、游泳馆，政府还专门建设了健身路径，要想运动，场地根本不是问题。心理的距离往往比实际的距离远得多。
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