第六式：
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度，如图（A）。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟，如图（B）。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。
这个动作可以瘦腿和收腹。
伊秀美体网小编推荐：
女人想变瘦变美，必吃13种减肥食物
7种瘦腰水果，吃出小蛮腰
冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦
巧选食物 饭局上的清肠排毒菜
饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子
情侣养生：11种私密催情食物
养生必知：女人健康的八大软肋！
男性养生：最养男人的平民食物
上5页上一页67下一页