瘦腿5步骤 迅速击退产后胖胖腿

2011/1/20 10:29:14作者:随风来源:伊秀美体网
产后保持心情愉快,那么恢复身材就容易得多。即便是坐着,也在背后加个靠垫,另外不要长时间翘着二郎腿。为了找到更有效的减肥方法,可以请医师或教练督促自己,以免半途而废。如果又是整天坐在办公室里不运动,那么下半身的新陈代谢就更差,体型就更难恢复了。每天过量地大吃大喝,那么身材的变形就会越来越明显。

  4. 正确饮食

  方法1:在坐月子期间,坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则,尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。

  方法2:腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿,最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。

  方法3:另外据金纯正医师建议,每口食物至少咀嚼10~20下再吞下,这样很快就会有饱腹感,在一定程度上能减少进食量。

  目的:避免饮食不当造成肥胖,消除下半身水肿。

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