冬季养生 熬夜对女人的伤害到底有多大

2011/1/17 10:12:07作者:随风来源:伊秀美体网
如果你工作繁忙,无法避免熬夜,还想在熬夜之后精力充沛。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人,莲子有很好的治疗作用。能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。经常熬夜,不少人会觉得食欲不振,甚至失眠,脸色苍白,神经衰弱,免疫力也跟着直线下降,感冒,胃病不时上门找茬。

  超级夜猫族

  你是不是这样?

  总是到凌晨两点了,才依依不舍地关掉电脑;

  睡眠的时间很少,也就3-5个小时;

  上班总是无法集中注意力,身体容易浮肿。

  中药解围:龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说:“龙眼大补”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象,脸色苍白,龙眼不仅开胃益脾、补脑健身,同时还能补血养颜,让你神采奕奕!

  进补药膳:龙眼肉粥

  配料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

  做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。

  功效:健脾养心,补血安神。

  要注意:理论上龙眼有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。

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