轻松减重 OL爱10分钟变瘦秘诀

2011/1/15 15:36:54作者:随风来源:伊秀美体网
每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。或者手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。

  7、站在公共汽车上运动

  车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。或者手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。

  伊秀美体网小编推荐:

  女人想变瘦变美,必吃13种减肥食物

  巧选食物 饭局上的清肠排毒菜

  饮食保健:多吃5大超级食物,女人美丽一辈子

  情侣养生:11种私密催情食物

  养生必知:女人健康的八大软肋!

  男性养生:最养男人的平民食物

上5页上一页67

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读