冬季养生 这八种食物不可错过

2011/1/6 17:41:42作者:bEar657来源:伊秀美体网
【导读】冬季养生重在食疗。冬季养生吃什么好?冬季哪些食物最滋补?今天伊秀美体网为大家分享八种营养食物,是冬季养生不可错过最佳养生食谱。

  鲈鱼

  鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为,鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

  黄豆芽

  黄豆发芽的过程中,在自身酶的作用下,蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

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