改变饮食方式 10种简单的减肥法

2011/1/4 15:39:25作者:随风来源:伊秀美体网
其实,只要稍微改变一下你的生活方式,就能使你不用节食和运动也能轻松瘦身。可将聚会大餐安排在中午进行..

  甩掉多余赘肉的想法听来似乎是很容易的:少吃多运动。而事实上那些试图减少几斤重量的人都知道,要将这个想法付诸实际却很难。如果热量摄入太少,你就抵挡不住饥饿,同时新陈代谢也会变慢。而疯狂运动后,饥饿的感觉就会使你在吃饭时更加狼吞虎咽,将运动燃烧掉的脂肪又都补充回来了。其实,只要稍微改变一下你的生活方式,就能使你不用节食和运动也能轻松瘦身。

  餐前喝一些热汤

  在午餐和晚餐前喝些热汤,可以让你在吃饭时吃得更少。研究人员认为,“这可能是因为在喝热汤时不能喝得太快,这就有足够的时间消化并将已经饱了的信息传给大脑。”不过,为了减少脂肪和热量的摄入,最好不要喝奶油汤。

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