7大高纤维健康减肥食品 帮你减肚子上赘肉

有助于抗肿瘤、增强免疫力，是很好的食物。将芹菜柄洗净直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。用热水煮过再捞起来，过冰水，吃的时候拌入酱油或香油等。生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。