8种错误早餐 影响健康加速衰老

2010/12/24 10:38:25作者:随风来源:伊秀美体网
把剩余其食物做早餐一定要保存好以免变质;从冰箱里拿出来食物要加热透。边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。营养全面但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐,吃进去会对人体健康产生危害。这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。导致体质下降容易引起各种疾病入侵。

 

  下面几组食物可供大家“补救”:

  (1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

  (2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

  (3)燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

  (4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

  如果连进食合格早餐也做不到,那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米,或者吃几块饼干、喝一杯酸奶,尽管达不到营养合格,但总比完全不吃要好。

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