寒冷的冬季，早上人人都想在被窝里多钻一会，久而久之，身体内不仅储存了大量的脂肪，而且身体各关节部位机能老化，反应越来越迟缓。在这个冬季，不妨以跳绳帮您健身，帮您减肥!
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它不仅拥有运动的一般益处，更有很多独特的优点。跳绳每半小时可以消耗热量四百卡，是一项健美运动，跳绳对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
对于儿童来说，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，促进儿童健康发育。儿童在跳绳过程中不断地数数，其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；跳绳能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识。
减肥是当今许多女性的口头禅，殊不知，跳绳是一项非常好的减肥项目，而且减肥效果十分显著，跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。
跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，还可锻炼肩关节和腕关节，跳绳时还可以显著改善双脚的控制能力和协调能力。
跳绳对心脏机能有良好的促进作用，跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
伊秀美体网温馨提醒：在这个冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，健身减肥效果极佳。
伊秀美体网小编推荐：