必看10种食物 冬季减肥甩脂

2010/12/22 16:16:37作者:随风来源:伊秀美体网
苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。红枣对降低血液...

 

  有些食物具有天然的减肥效果,只要平时多吃就可以轻松瘦了哦。你想要轻轻松松不出一滴汗就瘦下来吗?那赶快来试试小编推荐给你的这10种甩脂食物哦,冬天记得多吃,就不怕春天变成小胖妞了。

  1.玉米:

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

  2.黄瓜:

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

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