5日精心健身计划 给你好身材

　　精心制定 5日健身计划给你好身材

　　你想改变自己的身材吗？你想拥有真正的健康吗？如果你确定你有时间、耐力以及毅力，那么就请你按照我们的5日健身计划进行下去，绝对给你一个惊喜！

　　初期训练应注意的事项

　　首先是早上，太早起也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下。

　　1 抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟。

　　2 俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟。